yoga
Wir üben in kleinen Gruppen mit ca.6 Personen, was ein individuelles Anpassen von Haltungen und Übungsabläufen an deine ganz eigenen, individuellen Bedürfnisse ermöglicht - und so jedem eröffnet, Yoga für sich zu entdecken. Du kannst in den Genuss der ganzheitlichen Wirkung kommen: Mehr Vitalität, geistige Ruhe und ein tiefer, freier Atem. Vorkenntnisse oder gar Gelenkigkeit sind nicht erforderlich.
In wohltuenden, dynamischen Übungsabläufen, die in enger Verbindung mit dem Atem geübt werden, dehnst und kräftigst du deine Muskulatur und bringst dabei Beweglichkeit und Kraft in ein ausgewogenes Verhältnis.
Durch eine anhaltende Übungspraxis beugst du körperlichen Beschwerden vor, oder kannst sie gezielt verringern bis ganz abklingen lassen. Gleichzeitig wird Konzentration, Ausdauer und ein ruhiger, klarer Geist gefördert und du wirst so die Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit meistern und zu mehr Harmonie & innnerem Frieden finden.
yogakurse:
Fließende Bewegungsabläufe in Verbindung mit dem Atem, wohltuend, entspannend & kräftigend - nicht nur für den Rücken - bringen dich in Balance mit Körper, Geist & Seele.
Im besonderen Fokus stehen dein Rücken, die Beweglichkeit deiner Schultern sowie ein entspannter Nacken; aber auch die Beine und Arme kommen nicht zu kurz, so dass dein gesamter Körper in einer guten Balance bleibt oder bald dahin kommen wird und evenruelle muskuläre Dysbalancen bald der Vergangenheit angehören.
Den Rhythmus des Übens bestimmt dein Atem. Durch das bewußte Üben im Einklang mit dem Atem wird die Wirksamkeit der Übungen intensiviert, du vertiefst und kräftigst deinen Atem und kommst so wie von Selbst in eine intensive Erfahrung und einen innigen Austausch mit Körper, Atem und Geist. Unerwünschte und störende Gedanken haben solange eine Auszeit ;)
...du bist herzlich eingeladen, dich darauf einzulassen und selbst in's Erleben zu kommen!
Ein Einstieg ist jederzeit möglich!
- Alle unten genannten Yogakurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst ! -
Vormittags:
Mittwoch 10:00 - 11:30 Uhr -- von der Bewegung in die Ruhe, ...von der Ruhe in die Bewegung --
ein Mix aus fließenden Bewegungsabläufen, längerer passiver Dehnungsphasen
und meditativer Entspannung
Donnerstag 10:00 - 11:30 Uhr -- körperlich fordernder, die eigenen Grenzen erfahren und respektieren
Abends:
Montag 18:30 - 20:00 Uhr und
Dienstag 18:30 - 20:00 Uhr - -- Faszienyoga, Yin Yoga -- passives dehnen, los lassen, meditativ entspannen und dabei flexibeler werden
Donnerstag 18:30 Uhr - 20:00 Uhr -- von der Bewegung in die Ruhe, ...von der Ruhe in die Bewegung
-- ein Mix aus fließenden Bewegungsabläufen, längerer passiver Dehnungsphasen
und meditativer Entspannung
Das letzte mal Yoga in diesem Jahr findet am 10.12., 11.12. bzw. 12.12.2019 statt!
Yogakurse 2020 - Krankenkassenbezuschusst !
Abendkurse:
Dienstag 18:30 - 20:00 Uhr
7.01.20 bis 31.03.20
21.04.20 bis 7.07.20
1.09.20 bis 8.12.20
Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr
9.01.20 bis 2.04.
23.04.20 bis 23.06.20
3.09.20 bis 10.12.20
Vormittagskurse:
Mittwoch 10:00 - 10:30 Uhr
8.01.20 bis 1.04.20
22.04.20 bis 24.06.20
2.09.20 bis 9.12.20
In den Schulferien finden keine Kurse Statt.
...jeder kann teilnehmen, auch ohne Bezuschussung der Krankenkassen !
Preise:
Probestunde: € 10,-
Einzelstunde: € 15,-
10 - er Karte: € 120,- 3 Monate gültig
10 - er Partner- oder Zweitkarte: € 100,- 3 Monate gültig
Sonderrabatte für Studenten, Rentner mit schmaler Rente, oder Harz IV-ler, bitte erfragen!
Termine können zu Beginn auf Wunsch noch angepasst werden. Auch früh am Morgen, oder in der Mittagspause ist denkbar. Nimm dazu einfach Kontakt zu mir auf. ...wer zuerst kommt malt zuerst ;)